اهــــلا وسهــــلا زوار واعــــضاء منتـــــديــات كـــل العــــرب نتمــــني لـــكم قضـــاء وقــــت ممــتع مـــع تحيــــات:اســره الاداره



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد ممارسه الرياضه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin_Sasa
صاحب ومؤسس المنتدى
صاحب ومؤسس المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر : 22
الموقع : www.facebook.com

مُساهمةموضوع: فوائد ممارسه الرياضه   الإثنين نوفمبر 30, 2009 6:18 am

elephant

ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.

_________________*****__________________



لا تجعل مشاعرك ارضا يدوس عليها كل من يحبك...بل اجعلها سماء يتمني كل من يحب الوصول اليها

afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2allarab.yoo7.com
محمد عروج
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
الموقع : ma_ma200047@yahoo.com

مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسه الرياضه   الخميس ديسمبر 03, 2009 1:25 pm

طبعا الرياضه شئ ضروري ومن المهم ان الكل يواظب عليه لان فيه فؤائد كتيررر
تسلم ياصاصا

afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin_Sasa
صاحب ومؤسس المنتدى
صاحب ومؤسس المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر : 22
الموقع : www.facebook.com

مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسه الرياضه   الأحد ديسمبر 06, 2009 2:18 am

هــلا يا ابو عروج

تسلم يا باشا

نورت الموضوع afro afro

_________________*****__________________



لا تجعل مشاعرك ارضا يدوس عليها كل من يحبك...بل اجعلها سماء يتمني كل من يحب الوصول اليها

afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2allarab.yoo7.com
Ahmed_zoma
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 23/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسه الرياضه   الإثنين ديسمبر 21, 2009 4:39 am

موضوع كتير جميل

الرياضة مهمة فى تكوين الدم





afro afro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد ممارسه الرياضه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رياضة * رياضة :: المنتدى الرياضي العام-
انتقل الى: